UNIDAD DIDÁCTICA 1. ¿QUÉ ES EL ESTRÉS? • Un problema universal; • Un maravilloso mecanismo de supervivencia UNIDAD DIDÁCTICA 2. EL ESTRÉS, HOY • Qué es lo que provoca estrés. • El estrés, subjetivo. • El estrés y el cambio. • La disolución del estrés. UNIDAD DIDÁCTICA 3. DÓNDE ACTÚA EL ESTRÉS. • Los tres cerebros. • La acción sobre el cerebro. • Las consecuencias habituales. • Quién sufre estrés. UNIDAD DIDÁCTICA 4. QUÉ DICE LA MEDICINA. • Las primeras señales de alarma. Hans Selye. • El estrés según la frecuencia. • Holmes y Rosenman. • Friesman y Rosenman. • Indicadores de estrés. UNIDAD DIDÁCTICA 5. EL ESTRÉS ¿SIEMPRE ES MALIGNO? • Eutrés y distrés. • Lay de jerkes-dodson. • Síntomas de distrés crónico. • Dificultad y capacidad. UNIDAD DIDÁCTICA 6. LO QUE NOS INTERESA SABER. • El rendimiento. • La jornada del directivo o del profesional. • Tu mejor herramienta. • Las endorfinas. • En busca de la felicidad. UNIDAD DIDÁCTICA 7. CÓMO NOS AFECTA EL DISTRÉS. • Cómo afecta el distrés al individuo. • Diferencias individuales. • Burnout laboral. • Cómo afecta el distrés a la organización. • La espiral diabólica. UNIDAD DIDÁCTICA 8. CÓMO NOS FABRICAMOS EL DISTRÉS. • La competitividad a ultranza. • El trabajo. • ¿Exigencias del puesto? • La paradoja del tiempo. • El perfeccionismo. • Lo urgente y lo importante. • Crisis, "incendios". • Dejar las cosas importantes para luego. • ¿Eres un laboradicto?. • El correo electrónico. • El "móvil". • El ordenador. • Tecnoestrés. • Teletrabajo. • La trampa de la actividad/esfuerzo. • Hacer varias cosas a la vez. • Contratos precarios. • El deporte. • El paro. • Otros factores de estrés relacionados con el trabajo. UNIDAD DIDÁCTICA 9. EL MAYOR FABRICANTE DE ESTRÉS: EL MOBBING • Qué es el mobbing. • Consecuencias habituales. • Quiénes son los acosadores. • Cuál es la causa. • Cómo aparece. • Fase de incidentes críticos. • Acoso y estigmatización. • Intervención de la jerarquía. • Solicitud de ayuda especializada exterior y diagnóstico incorrecto. • Salida de la organización. • Tipos básicos de actividades de acoso. • El caldo de cultivo. UNIDAD DIDÁCTICA 10. EL ESTRÉS LABORAL. • Algunos datos sobre los trabajadores. • Los costes del estrés laboral • Los estresores más frecuentes. UNIDAD DIDÁCTICA 11. CÓMO PREVENIR EL ESTRÉS. • Analiza tu estrés. • El manejo de las emociones. • En el plano personal. • En el plano organizacional. UNIDAD DIDÁCTICA 12. CÓMO COMBARIR EL ESTRÉS. • En el plano personal. • En el plano organizacional.