UNIDAD DIDÁCTICA 1. SALUD Y CUIDADO DE LA ESPALDA • La columna vertebral • Lesiones musculares más frecuentes de la espalda • Casos especiales • Ergonomía en el trabajo UNIDAD DIDÁCTICA 2. CUIDADO Y BIENESTAR DE LA COLUMNA CERVICAL • Biomecánica de columna cervical • Cervicalgia • Casos especiales • Importancia del estiramiento del cuello • Principales ejercicios de estiramiento de cuello • Reglas básicas de ergonomía postural y cervical UNIDAD DIDÁCTICA 3. MOVIMIENTO SALUDABLE DE LA COLUMNA DORSAL Y TORAX • Biomecánica de columna dorsal y tórax • Cifosis • Ejercicios de flexibilidad: estiramiento de la espalda (dorsales, espalda media y lumbares) • Higiene postural dorso-lumbar UNIDAD DIDÁCTICA 4. CUIDADO Y FORTALECIMIENTO DE LA COLUMNA LUMBAR • Biomecánica de columna lumbar • Lumbalgia y lumbociática • Ciática • Casos especiales • Ejercicios para realizar estiramientos de glúteos en una postura sentada estática y recostada • Ejercicios para cadera UNIDAD DIDÁCTICA 5. RECOMENDACIONES PREVENTIVAS PARA LA COLUMNA • Principios básicos de la Prevención • Prevención en los movimientos repetitivos • Prevención en la manipulación manual de cargas • Prevención en la adopción de posturas forzadas • Actividades deportivas para la prevención de lesiones