Mente Sana, Vida Plena: Estrategias de Autocuidado Psicológico

Salud y Bienestar

30 minutos

Objetivos

Aprender técnicas de autocuidado psicológico para promover el bienestar emocional.
Desarrollar habilidades para gestionar el estrés y la ansiedad de manera efectiva.
Cultivar la resiliencia y la capacidad de adaptación frente a los desafíos de la vida.
Explorar estrategias de mindfulness para mejorar la atención plena y reducir el sufrimiento mental.
Mejorar las habilidades de comunicación interpersonal para construir relaciones más saludables.
Integrar prácticas de autocuidado en la rutina diaria para mantener un equilibrio emocional duradero.