Gracias a esta formación en Mindfulness, qué es y para qué sirve, podrás conocer de primera mano los fundamentos teóricos del mindfulness. Aprenderás los principios básicos, su origen, los conceptos clave y la filosofía subyacente. Abordarás cómo puedes aplicar la atención plena en diferentes aspectos del día a día, así como las diferentes funciones y pautas para poder aplicar la técnica del mindfulness en la psicoterapia. Así mismo, podrás descubrir cómo afecta el mindfulness en nuestro organismo, es decir, la influencia de su práctica en el cerebro. Cuando hayas finalizado, habrás adquirido herramientas para gestionar el estrés y cultivar la calma, y, por otro lado, el conocimiento de las diversas terapias con las que podrás desarrollar una mayor conciencia corporal.
Mindfulness, qué es y para qué sirve
Desarrollo Personal
25 h
Presentación
Objetivos
-
Conocer qué es el mindfulness, sus orígenes y conceptualización.
-
Profundizar en el cómo afecta la práctica del mindfulness en nuestro organismo.
-
Entender cuál es la aplicación del mindfulness ante determinadas situaciones.
-
Descubrir cuales son las terapias psicológicas que usan el método de la meditación.
Índice de contenidos
UNIDAD DIDÁCTICA 1. ¿QUÉ SABEMOS DEL MINDFULNESS?
- Mindfulness: Origen y concepto
- Funciones y pautas que conlleva el mindfulness
UNIDAD DIDÁCTICA 2. LA PSICOTERAPIA Y EL MINDFULNESS. CÓMO LO UTILIZO EN MI DÍA A DÍA
- El éxito de la Psicoterapia
- Mindfulness aplicado a la psicoterapia
- Aplicación del mindfulness ante determinadas situaciones
UNIDAD DIDÁCTICA 3. CÓMO AFECTA EL MINDFULNESS EN NUESTRO ORGANISMO
- Influencia al cerebro y sus conexiones
- Influencia en el control emocional
UNIDAD DIDÁCTICA 4. OPCIONES PARA LLEVAR A CABO EL MINDFULNESS
- Terapia breve relacional
- Terapia de aceptación y compromiso
- Terapia dialéctica conductual
- Terapia cognitiva basada en mindfulness (MBCT)
UNIDAD DIDÁCTICA 5. LA RELAJACIÓN EN MINDFULNESS
- La respiración en mindfulness
- Alcanzar un estado de calma: La relajación
- La relajación progresiva
- Yoga y meditación: aprende a relajarte
- Postura corporal: actitud durante la práctica
Más cursos relacionados
Tus preguntas respondidas
¿Por qué elegir Educa.Pro?
Educa.Pro permite centralizar la gestión de la formación, personalizar el aprendizaje y obtener datos claros sobre el impacto de los programas formativos. Gracias a su tecnología basada en IA, las organizaciones pueden optimizar sus estrategias de aprendizaje, mejorar el desarrollo del talento y tomar decisiones basadas en datos.
¿Los cursos se pueden realizar a cualquier ritmo?
Sí. La mayoría de los cursos en Educa.Pro son autodidactas y bajo demanda, permitiendo a los usuarios avanzar a su propio ritmo sin perder seguimiento ni evaluaciones, lo que facilita la integración con la jornada laboral o académica.
¿Qué niveles de seguridad y cumplimiento ofrece la plataforma?
Educa.Pro cumple con los estándares de seguridad para proteger datos de usuarios y organizaciones. Además, soporta trazabilidad de certificaciones, firma digital y gestión de evaluaciones, lo que garantiza cumplimiento normativo y legal tanto en entornos educativos como corporativos.
¿Qué soporte y acompañamiento ofrece Educa.Pro?
El equipo de Educa.Pro ofrece asesoría completa durante la implementación, el despliegue y la adopción, asegurando que las organizaciones aprovechen al máximo la plataforma y logren resultados medibles desde el primer día.