{"id":8243,"date":"2026-06-10T08:29:07","date_gmt":"2026-06-10T08:29:07","guid":{"rendered":"https:\/\/www.educa.pro\/moocs\/mindfulness-y-meditacion-en-el-trabajo\/"},"modified":"2026-06-10T08:29:07","modified_gmt":"2026-06-10T08:29:07","slug":"mindfulness-y-meditacion-en-el-trabajo","status":"publish","type":"mooc_course","link":"https:\/\/educa.pro\/en\/curso\/mindfulness-y-meditacion-en-el-trabajo\/","title":{"rendered":"Mindfulness and Meditation at Work"},"content":{"rendered":"<p>The&nbsp;<strong>mindfulness<\/strong>&nbsp;es una t\u00e9cnica de <strong>relajaci\u00f3n<\/strong> id\u00f3nea para incrementar el <strong>bienestar laboral<\/strong>, ya que ayuda a reducir el estr\u00e9s y la ansiedad, aumenta la concentraci\u00f3n y genera efectos que repercuten positivamente en las organizaciones y la productividad. La clave para el \u00e9xito del Mindfulness es crear un ambiente <strong>inclusive<\/strong> y <strong>respetuoso<\/strong>, donde los empleados se sientan <strong>c\u00f3modos<\/strong> explorando estas pr\u00e1cticas y donde puedan aplicar lo aprendido en su vida laboral y personal. Con <strong>Mindfulness and Meditation at Work <\/strong>aprender\u00e1s a gestionar mejor los cambios, tus emociones, optimizar la toma de decisiones, gestionar los <strong>desaf\u00edos de la vida<\/strong>, alcanzar un alto rendimiento, entrenar la atenci\u00f3n focalizada y la atenci\u00f3n abierta, aumentar la resiliencia y aumentar el <strong>autocuidado<\/strong> y <strong>autocompasi\u00f3n<\/strong>.&nbsp;<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Mindfulness y Meditaci\u00f3n en el Trabajo est\u00e1 dirigido a todos aquellos profesionales, directivos y en general a cualquier persona interesada en aprender las bases del mindfulness o de la conciencia plena y sus aplicaciones en el \u00e1mbito profesional, sobre todo en la mejora del bienestar, la gesti\u00f3n del estr\u00e9s, la resiliencia y el alto rendimiento.<\/p>","protected":false},"featured_media":0,"template":"","meta":{"site-sidebar-layout":"default","site-content-layout":"","ast-site-content-layout":"default","site-content-style":"default","site-sidebar-style":"default","ast-global-header-display":"","ast-banner-title-visibility":"","ast-main-header-display":"","ast-hfb-above-header-display":"","ast-hfb-below-header-display":"","ast-hfb-mobile-header-display":"","site-post-title":"","ast-breadcrumbs-content":"","ast-featured-img":"","footer-sml-layout":"","ast-disable-related-posts":"","theme-transparent-header-meta":"","adv-header-id-meta":"","stick-header-meta":"","header-above-stick-meta":"","header-main-stick-meta":"","header-below-stick-meta":"","astra-migrate-meta-layouts":"default","ast-page-background-enabled":"default","ast-page-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"ast-content-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-4)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"var(--ast-global-color-4)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"var(--ast-global-color-4)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"educalms_repo_code":"AFO028GCS","educalms_repo_id":"3818175","educalms_lang":"es","educalms_duration":"20","educalms_duration_type":"693","educalms_image":"https:\/\/cdn.educalxp.ai\/ficheros\/img_cursos\/364239\/364239.jpg","educalms_tags":"curso, mindfulness, meditaci\u00f3n, trabajo, estr\u00e9s, t\u00e9cnicas","educalms_tittle":"Mindfulness y Meditaci\u00f3n en el Trabajo","educalms_type_of_training":"753","educalms_description":"<p>El&nbsp;<strong>mindfulness<\/strong>&nbsp;es una t\u00e9cnica de <strong>relajaci\u00f3n<\/strong> id\u00f3nea para incrementar el <strong>bienestar laboral<\/strong>, ya que ayuda a reducir el estr\u00e9s y la ansiedad, aumenta la concentraci\u00f3n y genera efectos que repercuten positivamente en las organizaciones y la productividad. La clave para el \u00e9xito del Mindfulness es crear un ambiente <strong>inclusivo<\/strong> y <strong>respetuoso<\/strong>, donde los empleados se sientan <strong>c\u00f3modos<\/strong> explorando estas pr\u00e1cticas y donde puedan aplicar lo aprendido en su vida laboral y personal. Con <strong>Mindfulness y Meditaci\u00f3n en el Trabajo <\/strong>aprender\u00e1s a gestionar mejor los cambios, tus emociones, optimizar la toma de decisiones, gestionar los <strong>desaf\u00edos de la vida<\/strong>, alcanzar un alto rendimiento, entrenar la atenci\u00f3n focalizada y la atenci\u00f3n abierta, aumentar la resiliencia y aumentar el <strong>autocuidado<\/strong> y <strong>autocompasi\u00f3n<\/strong>.&nbsp;<\/p>","educalms_objectives":"<ul><li><p>Aprender a gestionar las <strong>emociones<\/strong>, los cambios, el estr\u00e9s y las situaciones dif\u00edciles provocadas por conflictos o incertidumbre.<\/p><\/li><li><p>Identificar los principales efectos beneficiosos del <strong>mindfulness<\/strong>, tanto en la pr\u00e1ctica personal como profesional.<\/p><\/li><li><p>Aprender a reducir los <strong>niveles de ansiedad<\/strong> y mejorar la toma de decisiones.<\/p><\/li><li><p>Mejorar la eficacia en el apoyo emocional, conductual e instruccional en el entorno personal y profesional.<\/p><\/li><li><p>Aplicar las <strong>t\u00e9cnicas cognitivas y de autocontrol<\/strong> <strong>emocional<\/strong>.<\/p><\/li><li><p>Conocer a gestionar y reducir el <strong>estr\u00e9s<\/strong>.<\/p><\/li><\/ul>","educalms_what_prepares_you_for":"<p>Con <strong>Mindfulness y Meditaci\u00f3n en el Trabajo<\/strong> aprender\u00e1s como el&nbsp;<strong><u>Mindfulness&nbsp;<\/u><\/strong>puede ayudarte a mejorar el bienestar en el trabajo, aumentar la productividad y gestionar el <strong>estr\u00e9s<\/strong> de forma eficaz. Adem\u00e1s, descubrir\u00e1s c\u00f3mo la atenci\u00f3n plena puede ayudarte a desarrollar una mayor <strong>resiliencia<\/strong>, una mejor <strong>gesti\u00f3n del<\/strong> <strong>tiempo<\/strong> y un equilibrio m\u00e1s saludable entre el <strong>trabajo<\/strong> y la vida personal.<\/p>","educalms_audience":"<p><strong>Mindfulness y Meditaci\u00f3n en el Trabajo<\/strong> est\u00e1 dirigido a todos aquellos profesionales, directivos y en general a cualquier persona interesada en aprender las bases del <strong>mindfulness<\/strong> o de la conciencia plena y sus <strong>aplicaciones<\/strong> en el <strong>\u00e1mbito profesional<\/strong>, sobre todo en la mejora del bienestar, la gesti\u00f3n del estr\u00e9s, la resiliencia y el alto rendimiento.<\/p>","educalms_academies":"46","educalms_area_group":"Transversal","educalms_area_id":"1","educalms_area_name":"Soft skills","educalms_academy_ids":"46"},"mooc_category":[1029,986,971],"class_list":["post-8243","mooc_course","type-mooc_course","status-publish","hentry","mooc_category-desarrollo-personal","mooc_category-soft-skills","mooc_category-transversal"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/educa.pro\/en\/wp-json\/wp\/v2\/mooc_course\/8243","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/educa.pro\/en\/wp-json\/wp\/v2\/mooc_course"}],"about":[{"href":"https:\/\/educa.pro\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/mooc_course"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/educa.pro\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=8243"}],"wp:term":[{"taxonomy":"mooc_category","embeddable":true,"href":"https:\/\/educa.pro\/en\/wp-json\/wp\/v2\/mooc_category?post=8243"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}