{"id":3726,"date":"2023-11-16T00:00:00","date_gmt":"2023-11-16T00:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.educa.pro\/baja-por-estres-laboral"},"modified":"2026-06-10T12:40:03","modified_gmt":"2026-06-10T12:40:03","slug":"baja-por-estres-laboral","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/educa.pro\/en\/articulos\/baja-por-estres-laboral\/","title":{"rendered":"Baja por estr\u00e9s laboral: c\u00f3mo solicitarla y gestionarla"},"content":{"rendered":"

The stress <\/a>es un estado al que muchos trabajadores llegan a causa de diferentes razones y que puede provocar severos problemas de salud mental. Si no se detecta y se aborda a tiempo, esta situaci\u00f3n puede complicarse, hasta el punto de tener que solicitar la baja por estr\u00e9s laboral.<\/p>

En este post queremos hablarte de la presi\u00f3n en el trabajo que todos, en mayor o menor medida, soportamos en nuestra jornada laboral o, incluso, fuera de ella. \u00bfEs realmente beneficioso para la empresa tener a un empleado en constante tensi\u00f3n?<\/strong> \u00bfHasta qu\u00e9 punto es bueno que una sola persona sea la receptora de responsabilidades? \u00bfQu\u00e9 hace que lleguemos a desarrollar el s\u00edndrome del trabajador quemado? \u00a1Qu\u00e9date con nosotros y da respuesta a estas y otras cuestiones de lo m\u00e1s interesantes!<\/p>

\u00bfPor qu\u00e9 sentimos estr\u00e9s en el trabajo?<\/h2>

En cada \u00e9poca, el marco laboral ha ido marcado por unas caracter\u00edsticas determinadas fruto de la evoluci\u00f3n tecnol\u00f3gica, los h\u00e1bitos de consumo, la demanda del mercado, la ciencia y todo lo dem\u00e1s que pueda afectar al ritmo de trabajo y producci\u00f3n de una organizaci\u00f3n. Hace tan solo unas d\u00e9cadas, las TICS no exist\u00edan y los altos vol\u00famenes de informaci\u00f3n no ocupaban un papel tan protagonista en los puestos de trabajo. Sin embargo, en la actualidad, todo est\u00e1 mucho m\u00e1s globalizado y lidiamos cada d\u00eda con multitud de datos y nuevos est\u00edmulos que tenemos que interiorizar y ordenar en nuestra mente para seguir adelante. Cuando la cantidad de informaci\u00f3n que recibimos no solo es inabarcable, sino que estamos en la obligaci\u00f3n de aplicarla<\/strong> y de asumir las responsabilidades que esto conlleva, es cuando puede aparecer el estr\u00e9s laboral.<\/p>

Sin embargo, todo tipo de estr\u00e9s no es negativo, ya que, el estr\u00e9s en s\u00ed es un \u0093aviso hormonal\u0094 que nos activa en las situaciones que lo requieren, como, por ejemplo, un deadline<\/em> cercano o una crisis. De hecho, un nivel demasiado bajo de estr\u00e9s se relaciona directamente con la desmotivaci\u00f3n, el conformismo y el desinter\u00e9s.<\/p>

El estr\u00e9s laboral ya es considerado una pandemia por la OMS<\/h2>

Tras la pandemia, los \u00edndices de estr\u00e9s laboral aumentaron en Europa significativamente, poniendo a siete de cada diez trabajadores en riesgo de sufrir depresi\u00f3n o ansiedad nerviosa. Si nos centramos en Espa\u00f1a, seg\u00fan un informe realizado por la ADP Research Institute, el 66% de los trabajadores experimentan estr\u00e9s en el trabajo al menos una vez por semana y el 41% lo achaca a tener que asumir m\u00e1s responsabilidades despu\u00e9s del Covid. Pero eso no es todo, existen otros muchos motivos por los cu\u00e1les nos sentimos m\u00e1s abrumados en nuestro puesto de trabajo. Los mencionamos a continuaci\u00f3n.<\/p>

Carga laboral demasiado elevada<\/h3>

La sobrecarga de trabajo, plazos ajustados y la presi\u00f3n por cumplir con altas demandas laborales<\/a> son motivos comunes de estr\u00e9s en el trabajo.<\/p>

Ambiente laboral poco saludable<\/h3>

Conflictos con colegas o superiores, falta de apoyo, relaciones laborales tensas o un ambiente de trabajo poco colaborativo pueden contribuir significativamente al estr\u00e9s.<\/p>

Inseguridad laboral<\/h3>

La incertidumbre sobre el empleo, los cambios constantes en las condiciones laborales, la precariedad en el empleo o la falta de estabilidad laboral pueden generar ansiedad y estr\u00e9s.<\/p>

Desequilibrio entre vida laboral y personal<\/h3>

La dificultad para conciliar la vida laboral y personal, largas jornadas laborales, falta de tiempo para activities <\/a>personales o familiares pueden provocar estr\u00e9s en los trabajadores.<\/p>

Falta de reconocimiento y recompensa<\/h3>

La falta de reconocimiento por el trabajo realizado, la ausencia de incentivos o recompensas, as\u00ed como la percepci\u00f3n de falta de valoraci\u00f3n pueden ser factores de estr\u00e9s.<\/p>

Tecnolog\u00eda y conectividad constante<\/h3>

La presi\u00f3n por estar siempre conectado, el exceso de comunicaci\u00f3n digital fuera del horario laboral y la dificultad para desconectar pueden contribuir al estr\u00e9s laboral.<\/p>

\u00bfQu\u00e9 consecuencias puede tener sufrir de estr\u00e9s en el trabajo?<\/h2>

El estr\u00e9s laboral no es un fen\u00f3meno nuevo, pero s\u00ed ha aumentado su incidencia y su intensidad en los \u00faltimos a\u00f1os, debido a los cambios en el mercado de trabajo, la crisis econ\u00f3mica, la pandemia del COVID-19 y la transformaci\u00f3n digital.<\/p>

Seg\u00fan el Instituto Nacional de Seguridad y Salud en el Trabajo (INSST), el estr\u00e9s laboral afecta al 59 % de los trabajadores espa\u00f1oles, siendo el segundo problema de salud m\u00e1s frecuente tras los trastornos musculoesquel\u00e9ticos.<\/p>

Por supuesto, tampoco podemos olvidar los trastornos de salud mental que se pueden desencadenar, como la ansiedad, depresi\u00f3n, agotamiento emocional u otros problemas indirectos m\u00e1s graves y prolongados en el tiempo. Indiscutiblemente, todo esto se ver\u00e1 reflejado en el rendimiento y productividad del trabajador que lo sufra, as\u00ed como en la calidad de su vida personal.<\/p>

Antes de pedir la baja por estr\u00e9s laboral, intenta gestionarlo con estas estrategias<\/h2>

A pesar de que el estr\u00e9s laboral puede ser perjudicial para nuestra salud y rendimiento, existen diversas estrategias que podemos poner en pr\u00e1ctica para gestionarlo de manera efectiva.<\/p>