{"id":4324,"date":"2023-06-27T00:00:00","date_gmt":"2023-06-27T00:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.educa.pro\/tecnicas-de-comunicacion-asertiva"},"modified":"2023-06-27T00:00:00","modified_gmt":"2023-06-27T00:00:00","slug":"tecnicas-de-comunicacion-asertiva","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/educa.pro\/en\/articulos\/tecnicas-de-comunicacion-asertiva\/","title":{"rendered":"T\u00e9cnicas esenciales para mejorar la comunicaci\u00f3n asertiva diaria."},"content":{"rendered":"<p>Hay cualidades, de las que se ha empezado a hablar ahora, pero que siempre han sido muy necesarias, sobre todo, para disfrutar de una jornada laboral sin estr\u00e9s o, por lo menos, teniendo la capacidad de manejarlo sin que llegue a afectar a tu salud mental una vez pasado el pico. Estas cualidades son la <a href=\"\/en\/articles\/resiliencia-en-el-trabajo\/\">resilience<\/a>, de la que ya hemos hablado en otro post, y la asertividad, sobre la que profundizaremos en este.<\/p><p>\u00bfTe gustar\u00eda conocer t\u00e9cnicas de comunicaci\u00f3n asertiva con las que mejorar tu relaci\u00f3n con los compa\u00f1eros de trabajo y con las que sentirte mejor contigo mismo? \u00a1No dejes de leer este art\u00edculo!<\/p><h2>Empecemos por saber qu\u00e9 es la asertividad<\/h2><p>La asertividad es una de las habilidades sociales m\u00e1s importantes que te ayudar\u00e1n a encontrar el equilibrio y la armon\u00eda en cualquier entorno. Esta cualidad consiste en defender tus derechos, ideas o intereses frente a los dem\u00e1s desde el respeto y la empat\u00eda; y sin caer en la agresividad o en la pasividad. Pero, para que entiendas mejor el concepto, hazte dos preguntas: <strong>\u00bfCu\u00e1ntas veces has perdido los nervios exponiendo tu punto de vista?<\/strong> Y \u00bfCu\u00e1ntas veces has aceptado algo que no quer\u00edas por tal de no discutir? Seguramente, demasiadas.<\/p><p>Por lo general, cuando actuamos impulsivamente, o cuando acatamos decisiones de los dem\u00e1s sumisamente, acabamos sinti\u00e9ndonos mal o arrepinti\u00e9ndonos de nuestra actitud. Para evitar resultados as\u00ed, lo mejor es adoptar una postura asertiva, que te permita poner l\u00edmites, pero siempre escuchando y dialogando de manera razonable con los dem\u00e1s.<\/p><h3>T\u00e9cnicas de comunicaci\u00f3n asertiva para sobrevivir a una reuni\u00f3n de trabajo<\/h3><p>Sabiendo qu\u00e9 es la asertividad, habr\u00e1s deducido que es esencial para lidiar con la rutina diaria en el trabajo, sobre todo, cuando se trata tomar decisiones sustanciales o cuando necesitas comunicar tus ambiciones o necesidades a los superiores. Para que esto no te suponga ning\u00fan tipo de preocupaci\u00f3n y te sientas m\u00e1s seguro a la hora de comunicar, a continuaci\u00f3n, vamos a ver cu\u00e1les son las t\u00e9cnicas de comunicaci\u00f3n asertiva que puedes poner en pr\u00e1ctica.<\/p><ul><li><strong>Expresar tus ideas de manera clara<\/strong> y directa, evitando ambig\u00fcedades.<\/li><\/ul><ul><li>Utiliza un <strong>lenguaje respetuoso<\/strong> y evitar expresiones ofensivas o agresivas.<\/li><\/ul><ul><li><strong>Escucha activamente<\/strong> a tus compa\u00f1eros de trabajo, mostrando inter\u00e9s y prestando atenci\u00f3n a sus puntos de vista. Eso ayudar\u00e1 a formular respuestas m\u00e1s acertadas.<\/li><\/ul><ul><li><strong>Analiza tus propias <\/strong><a href=\"https:\/\/educa.pro\/en\/articles\/inteligencia-emocional-en-la-empresa\/\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\"><strong>emotions<\/strong><\/a>y expresarlas de manera adecuada, evitando reacciones impulsivas.<\/li><\/ul><ul><li>Acepta y <strong>respeta las opiniones<\/strong> y perspectivas de los dem\u00e1s, aunque no est\u00e9s de acuerdo con ellas.<\/li><\/ul><ul><li>Busca <strong>soluciones win to win<\/strong> en lugar de imponer tu punto de vista o acatar \u00f3rdenes con las que no est\u00e9s de acuerdo.<\/li><\/ul><ul><li><strong>Utiliza el \u00abyo\u00bb<\/strong><strong>en lugar del \u00abt\u00fa\u00bb<\/strong> al expresar tus necesidades o cr\u00edticas, enfoc\u00e1ndote en tus propias experiencias y sentimientos.<\/li><\/ul><ul><li>Proporciona <strong>retroalimentaci\u00f3n constructiva<\/strong> de manera adecuada, destacando aspectos positivos y ofreciendo sugerencias para mejorar.<\/li><\/ul><ul><li><strong>Aprende a decir \u00abno\u00bb<\/strong> de forma respetuosa cuando sea necesario, sin sentirte culpable por establecer l\u00edmites.<\/li><\/ul><ul><li><strong>No menosprecies<\/strong> los derechos de los dem\u00e1s.<\/li><\/ul><h3>Caracter\u00edstica de la comunicaci\u00f3n asertiva y que debes tener en cuenta a la hora de trabajarla<\/h3><p>Como has visto, todas esas t\u00e9cnicas para comunicarte asertivamente comparten la escucha activa y otras caracter\u00edsticas fundamentales, sin las cu\u00e1les no se puede desarrollar la asertividad. Mira cu\u00e1les son y tenlas en cuenta para tus pr\u00f3ximas conversaciones.<\/p><ol><li>Siempre muestra <strong>inter\u00e9s por lo que est\u00e1 contando el interlocutor<\/strong>, lo que aumentar\u00e1 sustancialmente la confianza y cercan\u00eda.<\/li><li>Se debe mantener una <a href=\"https:\/\/educa.pro\/en\/articles\/educacion-postural\/\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\"><strong>postura corporal<\/strong><\/a> abierta y relajada, ya que nuestra comunicaci\u00f3n no verbal tambi\u00e9n demuestra nuestra predisposici\u00f3n a escuchar.<\/li><li>Aunque <strong>la voz tiene diferentes modulaciones<\/strong> durante el discurso, nunca debe sobrepasar los l\u00edmites est\u00e1ndares, ya que, de lo contrario, perderemos credibilidad y generaremos incomodidad.<\/li><li>The <strong>tiempo que se escucha<\/strong>, frente al <strong>tiempo que se habla<\/strong>, debe ser equitativo, para evitar la sensaci\u00f3n de superioridad o sumisi\u00f3n de los interlocutores.<\/li><li>Es importante identificar cu\u00e1nto, c\u00f3mo y cu\u00e1ndo intervenimos, adem\u00e1s observar la <strong>calidad e impacto de nuestras aportaciones<\/strong>.<\/li><\/ol><p>Recuerda que mantener una comunicaci\u00f3n asertiva siempre ser\u00e1 muy ventajoso, ya que, mejorar\u00e1 las relaciones interpersonales, los conflictos se resolver\u00e1n de la manera m\u00e1s satisfactoria para todas las partes, se fomentar\u00e1 el trabajo colaborativo y mejorar\u00e1 la autoestima de quien la practica.<\/p><p>\u00bfQuieres saber m\u00e1s sobre las nuevas tendencias en desarrollo profesional? \u00a1Inf\u00f3rmate de todo en el blog de Educa.Pro!<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p id=\"\">\u00bfA\u00fan no sabes c\u00f3mo ser asertivo cuando se complica la situaci\u00f3n? Toma nota de estas t\u00e9cnicas para mejorar tu habilidad asertiva.<\/p>","protected":false},"author":3,"featured_media":4325,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"site-sidebar-layout":"default","site-content-layout":"","ast-site-content-layout":"default","site-content-style":"default","site-sidebar-style":"default","ast-global-header-display":"","ast-banner-title-visibility":"","ast-main-header-display":"","ast-hfb-above-header-display":"","ast-hfb-below-header-display":"","ast-hfb-mobile-header-display":"","site-post-title":"","ast-breadcrumbs-content":"","ast-featured-img":"","footer-sml-layout":"","ast-disable-related-posts":"","theme-transparent-header-meta":"","adv-header-id-meta":"","stick-header-meta":"","header-above-stick-meta":"","header-main-stick-meta":"","header-below-stick-meta":"","astra-migrate-meta-layouts":"default","ast-page-background-enabled":"default","ast-page-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"ast-content-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-4)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"var(--ast-global-color-4)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"var(--ast-global-color-4)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-4324","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-uncategorized"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/educa.pro\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4324","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/educa.pro\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/educa.pro\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/educa.pro\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/educa.pro\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4324"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/educa.pro\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4324\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/educa.pro\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4325"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/educa.pro\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4324"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/educa.pro\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4324"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/educa.pro\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4324"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}