Gracias a esta formación de Alimentación Saludable en la Jornada Laboral podrás obtener unos conocimientos básicos sobre alimentación, nutrición y cómo nos afecta a nuestra salud. Es importante también definir un punto de partida ¿Son nuestros hábitos alimentarios actuales saludables? ¿Cómo identifico aquello que no está funcionando de aquello que sí? La rutina es un aspecto muy positivo, pero que en determinadas ocasiones puede llevarnos a tomar decisiones alimentarias no del todo acertadas por motivos muy diversos: estrés, prisas, mala gestión del tiempo…etc. En la formación a parte de dar un repaso general a qué tipo de alimentación es la más adecuada y saludable para nosotros, veremos diferentes herramientas/guías que nos ayudarán a planificar nuestra alimentación de forma satisfactoria.
Alimentación Saludable en la Jornada Laboral
Desarrollo Personal
20 h
Presentación
Objetivos
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Identificar hábitos saludables a realizar para mejorar las rutinas alimentarias y los hábitos de vida saludables.
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Definir el concepto de alimentación, nutrición y salud, así como su relación con nuestro consumo.
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Conocer los tipos de nutrientes y los grupos alimentarios donde se integran.
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Entender cómo se puede realizar una alimentación saludable
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Desmentir aquellos mitos y leyendas sobre alimentación y nutrición más comunes.
Índice de contenidos
UNIDAD DIDÁCTICA 1. ¿QUÉ HÁBITOS SALUDABLES QUIERO ADOPTAR?
1. Origen e importancia de los hábitos alimenticios
2. Nuevas tendencias en los hábitos alimentarios
3. Reforzar hábitos adecuados y eliminar hábitos inadecuados
UNIDAD DIDÁCTICA 2.COME MEJOR, SIÉNTETE MEJOR
1. Aprendiendo sobre alimentación, nutrición y salud
2. Alimentos. ¿Qué comemos?
3. Nutrientes. ¿Cómo nos nutrimos?
4. Macronutrientes y su distribución energética
UNIDAD DIDÁCTICA 3.HACIA UNA ALIMENTACIÓN SALUDABLE
1. Principios básicos
2. Dieta mediterránea: paradigma de la dieta equilibrada
3. ¿Cómo guiarme en la alimentación?
4. Desmintiendo mitos y leyendas urbanas sobre alimentación