Sentirse bien es una formación diseñada para aportar los conocimientos necesarios y adquirir autonomía a las personas, a comprender la importancia de la nutrición en su bienestar general y proporcionarles las herramientas necesarias para tomar decisiones alimentarias más saludables. Este curso se centra en diversos aspectos de la alimentación, desde los fundamentos de la nutrición hasta la planificación de comidas y estrategias para una vida más saludable fuera de casa. Además, se introducirá en qué consiste la psiconutrición, y qué efecto tiene el ritmo de vida que llevamos en nuestro cuerpo y nuestra forma de alimentarnos, así como los beneficios que aporta la práctica de la actividad física en la gestión de nuestras emociones y la importancia de tener una vida activa.
Sentirse Bien
Desarrollo Personal
35 min
Presentación
Objetivos
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Identificar las necesidades nutricionales que precisa el organismo para realizar las funciones vitales.
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Entender la funcionalidad de las herramientas alimentarias, tal como el Plato de Harvard.
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Conocer cuáles son los mitos alimentarios más comunes y cuál es la realidad.
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Saber cómo afecta nuestra alimentación a nuestro intestino y a nuestro bienestar.
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Aprender qué es la psicología de la nutrición y cómo interviene en nuestra relación emocional con la comida.
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Entender cómo regular la gestión emocional desde la práctica del ejercicio físico.
Índice de contenidos
VIDEO LECCIÓN 1. GUÍAS ALIMENTARIAS
VIDEO LECCIÓN 2. FALSOS MITOS EN LA ALIMENTACIÓN
VIDEO LECCIÓN 3. COMER SANO FUERA DE CASA
VIDEO LECCIÓN 4. RELACIÓN ENTRE NUTRICIÓN Y MICROBIOTA
VIDEO LECCIÓN 5. PSICONUTRICIÓN
VIDEO LECCIÓN 6.GESTIÓN EMOCIONAL, IDENTIFICA EL PROBLEMA
VIDEO LECCIÓN 7. RELACIÓN DEL EJERCICIO FÍSICO CON LA GESTIÓN EMOCIONAL