En la era de la hiperconexión, donde el tecnoestrés y la fatiga digital se han convertido en enemigos invisibles, el curso Desconexión Digital se presenta como una oportunidad para recuperar el equilibrio entre vida laboral y personal. Las consecuencias del exceso de conectividad afectan no solo a nuestra salud física y mental, sino también a la eficiencia en el entorno laboral. Este curso te dotará de herramientas para identificar y mitigar estos riesgos, comprendiendo tus derechos digitales y las normativas aplicables. Aprenderás a liderar con responsabilidad, promoviendo una cultura organizativa que respete el descanso y fomente la conciliación. Además, adquirirás conocimientos prácticos para gestionar de manera saludable el uso de dispositivos digitales. Con una creciente demanda por expertos que entiendan la importancia de la desconexión, este curso te posiciona a la vanguardia de un sector en auge.
Desconexión Digital
Desarrollo Personal
20 h
Presentación
Objetivos
- Identificar los riesgos del tecnoestrés y su impacto en tu salud mental y emocional. - Comprender el derecho a la desconexión digital y su importancia en tu vida laboral diaria. - Reconocer tus derechos y obligaciones digitales para mejorar tu bienestar. - Desarrollar un liderazgo responsable que respete los tiempos de descanso y conciliación. - Adoptar prácticas que promuevan una cultura de desconexión en tu entorno laboral. - Aplicar estrategias efectivas para gestionar el uso de dispositivos digitales. - Capacitarte en nuevas tecnologías sin comprometer tu tiempo de descanso personal.
Índice de contenidos
UNIDAD DIDÁCTICA 1. LA ERA DE LA HIPERCONEXIÓN: RIESGOS Y CONSECUENCIAS
¿Por qué necesitamos desconectar? La nueva realidad digital
Tecnoestrés, carga mental y fatiga digital: los enemigos invisibles
Impactos en la salud física, mental y emocional: una mirada con perspectiva de género y diversidad
La carga mental como factor de riesgo en la prevención laboral
UNIDAD DIDÁCTICA 2. DERECHOS DIGITALES Y MARCO NORMATIVO
Normativa aplicable y derecho a la desconexión digital
Protocolos internos, convenios y acuerdos: lo que toda persona trabajadora debe saber
Derechos y obligaciones en la era digital
Consecuencias de los incumplimientos y responsabilidades organizativas
UNIDAD DIDÁCTICA 3. LIDERAZGO Y CULTURA DE LA DESCONEXIÓN
Liderazgo responsable: respetar tiempos de descanso y conciliación
La ejemplaridad como motor de cambio: aplicar el protocolo en primera persona
Cultura organizativa y respeto del descanso: transformar hábitos colectivos
Gestión de equipos y organización del trabajo respetuosa con la desconexión
UNIDAD DIDÁCTICA 4. CLAVES PRÁCTICAS PARA UNA DESCONEXIÓN EFECTIVA
Identificación temprana de riesgos psicosociales por hiperconectividad
Buenas prácticas en el uso de dispositivos digitales y herramientas corporativas
Capacitación en nuevas tecnologías: cerrar la brecha digital sin perder el descanso
Estrategias y materiales de apoyo para un uso saludable de la tecnología
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Tus preguntas respondidas
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