Tenemos una serie de hábitos que incitan a que, finalmente, acabemos siendo menos productivos/as de lo que podríamos ser. ¿A quién le apetece más ver su serie favorita que hacer otras tareas de más responsabilidad? El problema es que realmente podemos hacer las dos cosas, y, sobre todo, acabar sintiéndonos muy bien con nosotros/as mismos/as, y, en definitiva, alcanzar la felicidad y el bienestar. El hecho de sentirse realizado/a es muy importante en nuestro día a día para poder desarrollar nuestras acciones con motivación y energía. Por ello, ¡lo mejor es que no pospongamos más para mañana lo que podamos hacer hoy! Así que inscríbete ya a esta acción formativa sobre Cómo superar la procrastinación.
Cross-cutting
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Productividad
Cómo Superar la Procrastinación
¿A veces piensas que podrías haber hecho más cosas a lo largo del día, al final te encuentras exhausto/a y te sientes mal contigo mismo/a por ello?. Si la respuesta es sí, ¡esta formación sobre Cómo superar la procrastinación se encuentra pensada para ti!. No solo aprenderás a procrastinar menos, sino que te sentirás bien contigo y, además ¡ganarás autoestima!
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Productividad
Course objectives
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Conocer qué es y en qué consiste la procrastinación.
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Saber, desde el punto de vista de la neurociencia, en qué consiste la procrastinación.
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Tener la posibilidad de conocer cuál es la relación entre procrastinación y health.
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Conocer cómo podemos evitar la procrastinación y cómo medir nuestra productivity.
What does it prepare you for?
With training on Cómo superar la procrastinación podrás obtener los conocimientos necesarios para saber qué es la procrastinación, cómo influye en nuestro estado de ánimo y de qué forma podemos cambiar tales hábitos para poder estar más satisfechos con nosotros/as mismos/as.
Dejar de procrastinar crea un pensamiento positivo, el cual, es muy buen hábito para cumplir nuestras goals y, en definitiva, ser felices.
Teaching units
UNIDAD DIDÁCTICA 1. ¡NO DEJES PARA MAÑANA LO QUE PUEDAS HACER HOY!
- La procrastinación como hábito
- ¿Qué opina la neurociencia de la procrastinación?
- La procrastinación y la salud
- ¡No justifiquemos la procrastinación!
- Beneficios de no procrastinar
UNIDAD DIDÁCTICA 2. EVITA LA PROCRASTINACIÓN
- Mide tu productividad
- ¡Fuera pensamientos negativos!
- Regla del 80/20
- La regla de los diez minutos
UNIDAD DIDÁCTICA 3. ¡ORGANÍZATE Y CUMPLE METAS!
- Establece objetivos realistas
- Organiza y planea tus actividades
- ¡No te distraigas!
- ¿Por qué tarea empiezo?
- Premia tu esfuerzo