En los tiempos actuales, conocer las propias virtudes y entender el potencial que tenemos se hace imprescindible. Gracias a esta formación de Resiliencia, adaptarse a nuevas situaciones, conocerás el arte para superar las adversidades, elaborado en base a la experiencia y relacionado con otras disciplinas como Mindfulness o Aceptación y Compromiso. Con este curso aprenderemos las principales herramientas para mejorar nuestra autoestima y conocimiento de nosotros/as mismos/as para poder superar cualquier problema que nos surja. Así descubrirás lo mejor de ti y desarrollarás tu inteligencia emocional. Con esta formación, reforzarás la gestión de problemas y el autoconocimiento para afrontar cualquier problema vital que pueda presentarse a lo largo de nuestra existencia.
Resiliencia, adaptarse a nuevas situaciones
Desarrollo Personal
20 h
Presentación
Objetivos
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Conocer y reforzar la capacidad de cada uno/a para superar las situaciones personales que se presenten.
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Entender qué es la resiliencia y de qué manera permite superar retos y alcanzar las metas propuestas.
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Analizar las características de la persona resiliente.
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Comprender la necesidad de desarrollar estrategias de afrontamiento para ello.
Índice de contenidos
UNIDAD DIDÁCTICA 1. RESILIENCIA, QUÉ ES Y CÓMO AFECTA A NUESTRO BIENESTAR
- ¿Qué es la resiliencia?
- Estrategias para fomentar la resiliencia
- El trabajo de la resiliencia desde la infancia
UNIDAD DIDÁCTICA 2. LA PERSONA RESILIENTE Y SUS CARACTERÍSTICAS
- ¿Cómo somos? Arquetipos de la personalidad
- Las características de la persona resiliente
- Burnout, ¿qué es?
UNIDAD DIDÁCTICA 3. CONSTRUIR UNA ACTITUD RESILIENTE
- Análisis sobre qué es la actitud y cómo funciona
- Reflexión sobre las formas de entrenar una actitud resiliente
- Conocimiento y manejo de técnicas para manejar la ansiedad y el control de las preocupaciones
- Identificación de técnicas para superar un problema o trauma
UNIDAD DIDÁCTICA 4. CÓMO AFRONTAR LOS CAMBIOS Y LAS SITUACIONES ADVERSAS
- El cambio y la crisis
- Superación de los bloqueos
- El deseo de avanzar
- Psicología positiva para el cambio
UNIDAD DIDÁCTICA 5. EL AUTOCONTROL EN EL DESARROLLO DE LA RESILIENCIA
- Técnicas y procedimientos cognitivos y de autocontrol
- ¿Cómo solucionar problemas?
- Tratamiento de pensamientos obsesivos
- Afrontamiento de las experiencias estresantes
- Técnica de visualización cognitiva
- Entrenamiento en habilidades sociales
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