UNIDAD DIDÁCTICA 1. EL PODER DE LA AUTOESTIMA • Autoestima: la “clave del éxito personal” • ¿Qué es la autoestima? • Las fases por las que pasa la autoestima • ¿Cuál es tu grado de autoestima? • Cómo puede influir en tu vida una autoestima positiva • Las diferencias entre las personas con autoestima alta y baja • Distorsiones cognitivas • Indicadores clave de autoestima UNIDAD DIDÁCTICA 2. AUTOLIDERAZGO ¿EN QUÉ CONSISTE Y CUÁL ES SU RELEVANCIA? • Autorespeto y autorealización • Cómo hacer frente a las críticas: responder a las quejas • Liderazgo Creativo: Autoliderazgo • Claves para potenciar el (auto)liderazgo consciente UNIDAD DIDÁCTICA 3. INTELIGENCIA INTRAPERSONAL • El autocontrol emocional • Distorsionadores que impiden el autocontrol emocional • Las emociones humanas • La ira • Claves para manejar las emociones de ansiedad e ira UNIDAD DIDÁCTICA 4. TÉCNICAS DE AUTOCONTROL EMOCIONAL Y RELAJACIÓN • Claves para crear visualizaciones efectivas para la autoestima • El entrenamiento asertivo para defender tus intereses sin generar conflcitos • El papel fundamental de la respiración en el autocontrol • El control del tiempo en el autocontrol • Técnicas de relajación que debes conocer UNIDAD DIDÁCTICA 5. TÉCNICAS COGNITIVAS • ¿Qué son las técnicas cognigtivas? • Entrenamiento en la solución de problemas • Técnica de detención del pensamiento • Técnica de inoculación del estrés • La sensibilización encubierta • Terapia racional emotiva de Ellis