Mindfulness y Meditación en el Trabajo

Soft skills

20 horas

Objetivos

Aprender a gestionar las emociones, los cambios, el estrés y las situaciones difíciles provocadas por conflictos o incertidumbre.
Identificar los principales efectos beneficiosos del mindfulness, tanto en la práctica personal como profesional.
Aprender a reducir los niveles de ansiedad y mejorar la toma de decisiones.
Mejorar la eficacia en el apoyo emocional, conductual e instruccional en el entorno personal y profesional.
Aplicar las técnicas cognitivas y de autocontrol emocional.
Conocer a gestionar y reducir el estrés.