Thanks to this training in Mindfulness, qué es y para qué sirve, podrás conocer de primera mano los fundamentos teóricos del mindfulness. Aprenderás los principios básicos, su origen, los conceptos clave y la filosofía subyacente. Abordarás cómo puedes aplicar la atención plena en diferentes aspectos del día a día, así como las diferentes funciones y pautas para poder aplicar la técnica del mindfulness en la psicoterapia. Así mismo, podrás descubrir cómo afecta el mindfulness en nuestro organismo, es decir, la influencia de su práctica en el cerebro. Cuando hayas finalizado, habrás adquirido herramientas para gestionar el estrés y cultivar la calma, y, por otro lado, el conocimiento de las diversas terapias con las que podrás desarrollar una mayor conciencia corporal.
Mindfulness, qué es y para qué sirve
Esta formación de Mindfulness, qué es y para qué sirve, está dirigido a profesionales y alumnado del ámbito de la psicología y/o educación, a profesionales de las terapias alternativas, o simplemente para aquellos/as que desean conocer más sobre conceptos del mindfulness, sus funciones y sobre las estrategias que mejoran el estado de relajación y calidad de vida en el día a día.
25 hours
Personal Development
Course objectives
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Conocer qué es el mindfulness, sus orígenes y conceptualización.
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Profundizar en el cómo afecta la práctica del mindfulness en nuestro organismo.
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Entender cuál es la aplicación del mindfulness ante determinadas situaciones.
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Descubrir cuales son las terapias psicológicas que usan el método de la meditación.
What does it prepare you for?
With this formation of Mindfulness, qué es y para qué sirve, estarás preparado/a para afrontar como profesional de éxito la terminología en referencia a la meditación y su influencia en el cuerpo humano. Podrás familiarizarte con el conocimiento necesario sobre las terapias psicológicas, y podrás así, servir de ayuda para aquellas personas que necesiten incorporar en su cotidianidad técnicas de relajación, yoga o estados de calma.
Teaching units
UNIDAD DIDÁCTICA 1. ¿QUÉ SABEMOS DEL MINDFULNESS?
- Mindfulness: Origen y concepto
- Funciones y pautas que conlleva el mindfulness
UNIDAD DIDÁCTICA 2. LA PSICOTERAPIA Y EL MINDFULNESS. CÓMO LO UTILIZO EN MI DÍA A DÍA
- El éxito de la Psicoterapia
- Mindfulness aplicado a la psicoterapia
- Aplicación del mindfulness ante determinadas situaciones
UNIDAD DIDÁCTICA 3. CÓMO AFECTA EL MINDFULNESS EN NUESTRO ORGANISMO
- Influencia al cerebro y sus conexiones
- Influencia en el control emocional
UNIDAD DIDÁCTICA 4. OPCIONES PARA LLEVAR A CABO EL MINDFULNESS
- Terapia breve relacional
- Terapia de aceptación y compromiso
- Terapia dialéctica conductual
- Terapia cognitiva basada en mindfulness (MBCT)
UNIDAD DIDÁCTICA 5. LA RELAJACIÓN EN MINDFULNESS
- La respiración en mindfulness
- Alcanzar un estado de calma: La relajación
- La relajación progresiva
- Yoga y meditación: aprende a relajarte
- Postura corporal: actitud durante la práctica